遇到还不起银行贷款的情况，首先要做的是冷静下来，不要慌张，然后及时与贷款银行联系，说明自己的实际情况，看看能否协商还款事宜。
在联系银行时，你可以提出以下几种协商方案
申请延期还款你可以向银行申请延长还款期限，看看银行是否能够同意。
申请减少还款额你可以向银行提出减少每月还款额的请求，减轻还款压力。
申请暂停还款你短期内完全没有能力还款，可以尝试与银行协商暂停还款，等有了还款能力再继续还款。
提出还款计划你可以向银行提出一个详细的还款计划，说明你打算如何逐步偿还贷款。
需要注意的是，与银行协商还款事宜需要诚意和耐心，银行会根据你的实际情况来考虑你的请求。
你不确定如何与银行协商，可以寻求专业的金融或法律帮助，他们可以为你提供专业的建议和指导。
你已经尽力但无法偿还贷款，需要考虑申请个人破产等法律途径。
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